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【体育健康】关于马拉松，这15个知识点需掌握
马拉松 赛前准备 运动知识
2024/12/2
据不完全统计，今年下半年超30场马拉松赛事已定档。其中，第六届淮南马拉松赛事将于2024年12月8日举办。作为一项高强度、长距离的极限运动，马拉松比赛需要参赛者在赛前做好充分的准备。为避免出现不必要的损伤以及更好、更有效率地完成全马，下面带你了解关于马拉松的15个专业知识。
很多人健身时倾向于跟着自己的偏好和心情练，导致运动效果不佳，其中关键的误区在于没有先练“弱点”。“弱点”指在力量或体积上显著落后于身体其他部分的肌群，通常表现为力量不足、耐力有限，且容易受伤。识别并优先训练“弱点”，有助提升形体美感，避免身材比例失调。
体育涨知识｜力量训练，你了解多少？（图）
力量训练 注意事项 健康知识
2024/12/3
说起力量训练，你是否会马上联想到在健身房里，一群肌肉发达的男士正在挥汗如雨地举铁的场景？在大多数人的认知里，力量训练被看作是男人的“专利”。
然而，你可能不知道的是，力量训练其实对于男女老少都至关重要。力量训练究竟能为身体带来哪些益处？我们又该如何科学地进行力量训练呢？今天，就让我们一起深入探讨力量训练的魅力吧！
慢跑多久能减肥 如何制定慢跑计划（图）
慢跑 减肥 健身计划
2024/12/3
慢跑作为一种简单、易行且低成本的锻炼方式，深受广大减肥者的喜爱。然而，关于慢跑多久能减肥这一问题，却困扰着许多想要通过慢跑达到减肥目标的人们。
适合女生增肌运动有哪些（图）
慢跑 减肥 健身计划
2024/12/3
在健身领域，增肌通常被认为是男性的专属目标，但事实上，女性增肌同样重要且有益。适当的肌肉量不仅有助于提升新陈代谢，还能塑造更优美的身体线条。本文将介绍适合女性增肌的运动，以及如何在训练中取得最佳效果。
中国石油大学体育学学科简介
中国石油大学 体育教学部 体育教育训练学
2023/4/10
中国石油大学体育学学科是由体育学下设的二级学科体育教育训练学发展起来的。该学科建设始于1953年，同年设立《大学体育》课程；1979年设立体育教育本科专业；1987年开始试办高水平运动队；2006年设立体育教育训练学硕士学位授予权二级学科，2011年设立体育学硕士学位授予权一级学科，2007年开始招收硕士研究生。多年来培养了1200余名体育特色人才，现在校本科生120人，硕士研究生22人。
减肥有氧运动认识盲区解答
减肥 有氧运动 体质健康 健康知识
2024/11/28
相信减肥的朋友们都是以运动为主的，通过减肥有氧运动可以加速人体的代谢速度，以此来提高脂肪的消耗速度，达到减肥的目的。但是减肥运动真的是每天进行的次数越多越好吗？相信许多人都会说是的，其实这是减肥人员对有氧运动认识的盲区。
Simplify Your Workout Routine with This All-Purpose Template
Strength Training Warm-Up Method
2024/12/16
You don’t need to constantly change your workout routine to get good results. This single workout template works for many of my top high school, college and professional athletes. I periodically make ...
棒球训练中盛行的加重球训练法真的有效吗？
棒球 训练 加重球 训练法
2024/12/23
加重球训练近期受到了极大的关注，不过早在1960年就已经有了初步关于加重球训练的研究发表。其研究的理论是，投较轻的球能增加挥臂速度，而投较重的球是增加手臂力量。对于希望增加球速和改善投球技巧的投手来说，加重球已经通过多年验证成为投手训练的选择之一。
本学期开设“篮球D”、“足球D”、“排球D”、“乒乓球D”、“羽毛球D”、“网球D”、“游泳D”共7门专项提高类课程。选择专项D班提高类课程的同学应具有较好的专项运动基础，开课前需进行专项技能基础测试，达到标准后方可正式加入该班级，未达标准者可在第3轮补选阶段或是后续学期选课。测试办法和标准如下：
上海体育学院关于提醒2023年考生参加高考报名的通知
上海体育学院 运动训练 武术与民族传统体育
2023/2/14
2023年各地高考报名工作已陆续展开。根据规定，凡参加2023年普通高校考试招生的考生，包括运动训练、武术与民族传统体育专业招生和保送录取运动员招生，考生必须参加生源所在地省级招生考试机构组织的高考报名(请与生源地招办确认报考类型)，办理高考报名手续，并索取有效的报名号。
Foundational Exercises for Athletes of all Ages
Strength Training Training Youth Athletes Youth Sports
2024/12/24
If you asked ten people in the gym what the most important exercise is, you’d receive ten different answers. Obviously, there are lots of variables to take into consideration; what are your fitness go...
Male and Female Athletes Need to Train Differently to Increase Their Vertical Jump
Fitness Strength Training Training
2024/12/24
The vertical jump is one of the best ways to measure power amongst athletes. Power refers to the rate of speed that can be developed. Power is not to be confused with strength, which refers to how muc...
Sprints, Broad Jump, Vertical Jump. Do Coaches Really Need to Test All Three?
Strength Athletics Sprints
2024/12/23
When athletes first report to camp or practice, coaches often like to evaluate the current state of their players. This is a good thing. It is wise for coaches and trainers to evaluate athletes. Playe...